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秋季幼兒養生小常識 秋季寶寶吃什么比較好

發布時間:2020-06-02  作者:呈誼國際家政

  現在越來越多人注重養生了,那么秋季幼兒養生小常識有哪些呢?秋季寶寶吃什么比較好呢?下面呈誼國際家政就給大家介紹一下相關的內容,感興趣的朋友趕快看看吧。

  秋季幼兒養生小常識

  一、給兒童喝足夠量的水

  在兒童秋季養生小常識中這個很重要,人體本身的水分就占有很大的比例,可以達到68%以上,孩子身體的水分必須保持充足,而且,秋天本來就很干燥,干燥的氣候會帶走兒童身上的水分,如果沒有補充足夠的水分,會影響兒童的健康。無論是在家還在在戶外,母親都要記得隨時給兒童補充水,可以用質量好的奶瓶喂水,千萬不要等到兒童感到渴的時候再喂水。而且,一定要給兒童喝白開水或者礦泉水,不要給兒童喝任何飲料。

秋季幼兒養生小常識

  秋季幼兒養生小常識

  二、多吃蔬菜和水果

  秋季是豐收的季節,在兒童秋季養生小常識中很多的水果都是可以給兒童吃的,很多孩子長大不愿意吃水果就是因為幼兒期沒有養成吃水果的習慣,或者喂的方法不對,幼兒不接受,久而久之,孩子就不喜歡吃水果,而不喜歡吃水果的孩子,身體里就會缺乏維生素,身體就會比較差。可以選擇蘋果,橙子、梨等,現在家里都有榨汁機,母親勤快一些多榨些新鮮的果汁給兒童吃。

  三、少吃“上火”的食物

  秋季孩子容易上火,因此在兒童秋季養生小常識中從飲食上也要格外的注意。避免飲食中有刺激性過強的食物,水果類也盡量少吃荔枝、龍眼、橘子等,盡量避免吃油炸類食物、辛辣類食物。

  四、不要吃過于冰冷的食物

  中醫認為:兒童秋季養生小常識要特別注意寒涼傷脾,孩子本身脾胃就相對較弱,因此,如果給孩子吃過于冰冷的食物,會造成脾胃不和,很容易出現一些胃腸方面的疾病,如果,從冰箱里拿出來的食物,不要馬上給兒童吃,比如酸奶類的,一定要在室內放上15分鐘以后,再給兒童喝。

  五、兒童秋季養生小常識還要注意預防腹瀉

  秋季也是胃腸道疾病多發的季節,腹瀉很常見。因此,母親一定要把住“進口”關,保證兒童吃的食物新鮮,干凈,定期將兒童的玩具進行消毒。飯前、便后一定要養成洗手的習慣。

  六、營養均衡很重要

  一定要讓孩子養成什么食物都吃的習慣,兒童秋季養生小常識提醒:千萬不要偏食。而且,秋季給孩子補充營養是好的季節,建議多給孩子補充蛋白質,喝牛奶、豆漿,吃雞蛋,吃豆腐,多吃魚類,少吃油膩的豬肉,多吃一些五谷雜糧,玉米、紅薯等,同時一定要多吃蔬菜,胡蘿卜不能少,綠葉蔬菜要多吃。總而言之,葷素搭配營養均衡重要。

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